Ричард Маккензи, Питер Уокер

Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология, и что с этим делать

43,40 zł

Самая нізкая цана за 30 дзён перад зніжкай: 62,00 zł

Акцыя дзейнічае да 31 sierpnia 2026

Колькасць

szt.

Наяўнасць:

Ёсць

За пакупку гэтай кнігі вы атрымаеце 21 балаў.

Даведацца пра бонусную праграму.

Дастаўка

ад 12,00 zł - DPD Pickup (Пачкоматы и пункты выдачи) (Polska)

Дэталі

Выдавецтва МИФ
Мова Руская
Вокладка Цвёрдая
Старонак 304
Год выдання 2025
ISBN 978-5-00250-548-7

Апісанне

Все знают, что хронический стресс вреден для здоровья. Но несмотря на советы и рекомендации, мы не можем перестать нервничать. Проблема в том, что мы не знаем, как на самом деле стресс воздействует на тело и психику. В этой книге профессор, специалист по инсулинорезистентности и обмену веществ, доктор Ричард Маккензи и научный журналист Питер Уокер рассказывают все о гормонах стресса:

– как они ухудшают способность организма перерабатывать сахар,

– как приводят к диабету II типа и увеличению веса,

– почему мы не можем восстановиться, даже когда чувствуем сильную усталость,

– как кортизол в утробе матери и в раннем детстве обуславливает стиль привязанности,

– почему низкоуглеводные диеты и интервальные тренировки усиливают напряжение.

Авторы подчеркивают, что уровень стресса не является личной ответственностью. Это физиологическая проблема, которая часто находится вне нашего контроля. Однако если мы поймем, как работает стресс, то сможем предпринять шаги (часто неожиданные), которые смягчат его долгосрочное воздействие на здоровье.

Для кого эта книга

Для людей, которые живут в условиях хронического стресса или выгорания и хотят понять, как стресс влияет на тело.

Для тех, кто борется с лишним весом, преддиабетом или диабетом II типа и ищет научно-обоснованные рекомендации.

Для пар, планирующих беременность или проходящих лечение бесплодия, которые хотят узнать о влиянии стресса на репродуктивное здоровье.

Для руководителей, HR и специалистов по корпоративному здоровью, чтобы учитывать роль стресса на работе.

Для врачей, психологов, нутрициологов, которые хотят использовать свежие научные данные о кортизоле, инсулине и факторах среды.